<samp id="qcrss"></samp>

        <progress id="qcrss"></progress>

      1. 快捷导航 中考政策指南 2019热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
        Insert title here 奇人偷码一肖中特-求平特一肖计算公式-求一肖中特公式
        您现在的位置:中考 > 中考备考 > 中考家长 > 家长必读 > 正文

        中考家长:中考七天菜谱教考生怎么吃

        来源:中考网整理    作者:中考网编辑    2019-04-14 15:35:46

        说两句

          中考前4天,再加中考3天,考生在这7天内该怎么吃?浙医二院营养科主任张片红根据南方人的饮食特点,列了一份“中考七天菜谱”,供家长参考——
         
          “这几天,考生有几样东西要多吃:健脑的,小米粥、牛奶等;增进食欲促睡眠的,红豆汤、玉米、红薯等;消除疲劳的,海带、藻类等。少吃甜的、油腻的东西,甜的会产生疲倦感,油腻的让人消化不良。”张主任说。
         
          第1日
         
          早餐:牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果;
         
          中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜;
         
          晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;
         
          晚上加餐:面包、水果。
         
          第2日
         
          早餐:豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷;
         
          中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干;
         
          晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜;
         
          晚上加餐:饼干、水果。
         
          第3日
         
          早餐:酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜适量;
         
          中餐:米饭、红烧鸭块、炒白菜;
         
          晚餐:米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤;
         
          晚上加餐:八宝粥、水果。
         
          第4日
         
          早餐:白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜;
         
          中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤;
         
          晚餐:米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆;
         
          晚上加餐:饼干、牛奶。
         
          第5日(中考开始)
         
          早餐:豆浆、鲜肉包、水煮蛋、猕猴桃;
         
          中餐:米饭、青椒鸡丝、腐皮青菜;
         
          晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片炒茭白;
         
          晚上加餐:莲子百合粥。
         
          第6日
         
          早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋、草莓;
         
          中餐:米饭、炒猪肝、炒空心菜;
         
          晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜;
         
          晚上加餐:小米粥。
         
          第7日
         
          早餐:甜牛奶、面包、果酱、苹果或黄瓜;
         
          中餐:米饭、黑鱼片、肉片、胡萝卜炒青菜;
         
          晚餐:米饭、红烧子排、饭焐茄子。
         
         。页た筛菘忌目谖痘怀赏掷嘈偷氖澄铮

           欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2019中考一路陪伴同行!>>点击查看

        相关文章

        点击查看更多
        • 欢迎扫描二维码
          关注中考网微信
          ID:zhongkao_com

        • 欢迎扫描二维码
          关注高考网微信
          ID:www_gaokao_com

        热点专题

        • 2018年中考分数线专题策划
        • 2018年中考查分专题策划
        • 2018年中考真题专题策划

        [2018中考]2018年中考作文专题策划

        [2018中考]2018年中考专题策划

        中考报考

        中考报名时间

        中考查分时间

        中考志愿填报

        各省分数线

        中考体育考试

        中考中招考试

        中考备考

        中考答题技巧

        中考考前心理

        中考考前饮食

        中考家长必读

        中考提分策略

        重点高中

        北京重点中学

        上海重点中学

        广州重点中学

        深圳重点中学

        天津重点中学

        成都重点中学

        试题资料

        中考压轴题

        中考模拟题

        各科练习题

        单元测试题

        初中期中试题

        初中期末试题

        中考大事记

        北京中考大事记

        天津中考大事记

        重庆中考大事记

        西安中考大事记

        沈阳中考大事记

        济南中考大事记

        知识点

        初中数学知识点

        初中物理知识点

        初中化学知识点

        初中英语知识点

        初中语文知识点

        中考满分作文

        初中资源

        初中语文

        初中数学

        初中英语

        初中物理

        初中化学

        中学百科

        欢迎关注中考网微信! 收藏 建议 顶部